O processo de envelhecimento vem associado a muitas alterações corporais que podem ser amenizadas com uma atividade física praticada regularmente.
Benefícios da atividade para os idosos:
- recupera os declínios físicos que ocorrem com envelhecimento associado ao sedentarismo;
- aumento de massa e força muscular;
- aumento da amplitude de movimento das articulações;
- melhora do equilíbrio e agilidade;
- redução de dores;
- aprimoramento da eficiência do movimento para as atividades cotidianas;
- promove maior independência corporal e bem estar;
- prolonga o tempo de independência.
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